Page 59 - 112021

business_11-2021 04.11.2021 14:57 Page 59

бизнес-класс

Лариса Светлицкая
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ =

ХОРОШАЯ САМООЦЕНКА

Для многих любить себя намного сложнее, чем любить детей, мужа, родину. Но
всё начинается с нас, и поэтому любовь к себе самой должна руководить нашими
приоритетами. Как достичь этой ответной любви, знает психолог, коуч, семейный
консультант Лариса Светлицкая

Лариса Светлицкая:
Любовь к себе состоит из самооценки, самоуважения,
заботы о себе и самоосознания. В общем, это о гармонии и
полном принятии себя. На самооценку очень влияет наш
прошлый опыт, насколько мы признаём его правильным и
важным и с благодарностью способны отпустить.
Самоуважение формируется из базового: «Я имею право
быть, я есть». И собственных достойных поступков: «У меня
есть правила, моральные принципы, которых я не нарушаю,
и это мой стержень личности».
Забота о себе — это все ваши усилия, энергия, время, деньги,
которые вы вкладываете в то, чтобы прекрасно себя чувствовать
физически и эмоционально, хорошо выглядеть и развиваться.
Ну и самоосознание — способность находиться тотально в
моменте, слушать и чувствовать своё тело, объективно отно-
ситься к себе, другим и собственной жизни.
Начните спрашивать себя уже сейчас: «Чего мне в настоя-
щий момент хочется?» — и позволяйте себе это — хобби, еду,
одежду, отдых, развлечения.
Выберите из своего окружения тех, с кем приятно и инте-
ресно общаться, а остальное общение сократите до минимума.
Научитесь развлекать себя сами, наслаждайтесь временами
своим красивым одиночеством — долгие прогулки, хорошие
книги, музыка, массажи, сауна, сон до обеда, если вам этого
хочется, или любимые фильмы ночь напролёт. Вы заслужи-
ваете немного радости для себя.
Перестаньте себя критиковать, осуждать — идите к психо-
логу, если сами не справляетесь, вы уже столько мучили себя,
хватит, пожалуй.
Есть такие люди, которые светятся, нравятся всем, такие
«солнышки». Их любят, с ними хотят общаться. Потому, что
им хорошо, они это распространяют вокруг. Они любят
себя. Это качество жизни — в мире с самим собой, в гармо-
нии, в спокойствии. Это большая внутренняя работа, но она
того стоит! Попробуйте!
Подготовила Елена Сукачёва

larisa-svetlickaya.com.ua
Instagram: @larysasvetlickaya
Facebook: @psyhologylarisa
тел. +38 (063) 627-42-32

ноябрь 2021 | COSMO LADY | 59