Page 86 - Cosmo Lady

fitness_03_2010 23.02.2010 21:43 Page 86

О том, что посещение фитнес-
центра — дело нужное и полезное,
говорить уже не нужно. Однако
хочется получить от занятий макси-
мум результата, добиться желаемого
и избежать травм. Для этого стоит
воспользоваться услугами персо-
нального тренера — профессионала,
наставника и помощника

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР: ПРЕИМУЩЕСТВА

П ерсональный тренер — это не просто спорт- в процессе тренировки. Одно лишь это умение вашего
наставника позволит вам не испытывать дискомфорта
смен, который знает, как накачать мышцы. В
любом уважающем себя центре все тренеры —
после тренировок, не даст «наломать дров» на тренажёрах
профессионалы с многолетним опытом препо-
и поможет избежать получения травм.
Занимаясь с персональным тренером, вы гарантиро-
давания, высшим образованием в сфере физи-
ванно достигаете именно поставленного вами результата.
ческой культуры и спорта, а также — со
многими регалиями и достижениями в про-
фес сиональном спорте. Далеко не каждому известно, что видимый результат от
регулярных (!) тренировок приходит лишь через полтора-
Разрабатывая персональную программу, тренер ориен- два месяца после начала. Для многих этот срок — слиш-
тируется на два аспекта: пожелания клиента и его, кли- ком велик, и здесь персональный тренер может оказать
ента, исходное состояние, для чего новому посетителю психологическую помощь, поддержать, когда опускаются
фитнес-центра рекомендуется пройти спортивное тести- руки и кажется, что результат — недостижим.
рование. Эта недолгая процедура придумана не зря: её Профессиональный тренер сможет оптимизировать ваш
результаты облегчат совместную работу с тренером и процесс занятий, выставляя краткосрочные цели, которые
сэкономят новичку много времени. помогут — шаг за шагом — достичь результата.
Каждый приходит в фитнес-центр со своими целями: Нередко также в процессе занятий наступает «застой»,
кому-то необходимо сбросить вес, кому-то — сделать рель- когда необходимо видоизменить программу, чтобы улуч-
ефные мускулы, а кто-то просто хочет чувствовать себя шить результаты. Оптимально смена программы должна
лучше, занимаясь спортом. Профессиональный инструк- происходить раз в пять-шесть недель, тренер об этом
тор, выслушав ваши пожелания и оценив состояние, помнит и подготовит требуемые изменения к следующей
посоветует, как совместить то, что нравится, с тем, что тренировке. Память вашего персонального тренера — это
необходимо. А это — неоценимая помощь в процессе вообще кладезь полезной информации. Он — и только
достижения поставленных перед собой целей. он — будет помнить о ваших успехах на протяжении
К каждому тренер находит свой подход: рассказыва- всего периода, который вы прозанимаетесь вместе. А
ет, как пользоваться тем или иным тренажёром, как также о том, что у вас в детстве был перелом или вы
питаться (что немаловажно!), каких условий тренинга недолюбливаете гиперэкстензию в середине тренировоч-
придерживаться. ного цикла.
Ваш тренер составляет для вас оптимальную програм- Перечислять преимущества занятий с персональным
му, которая даст необходимый результат. И, зная эту про- тренером можно практически до бесконечности. Среди
грамму и ваши физиологические и медицинские пара- них — и приятное общение, и снятие эмоционального
метры, он будет внимательно следить за техникой при негатива, и многое другое. Напоследок задумайтесь: зачем
выполнении упражнений, за адекватным подбором нужен репетитор, если есть учебник по математике?
нагрузок и, более того, сможет корректировать нагрузку Ответ — на поверхности.
86 | COSMOLADY | март 2010