Page 48 - 032021

business_03-2021 04.03.2021 12:25 Page 48

Елена Сукачёва
facebook.com/sukachova
Instagram: Elena_sukachova
Фото: Наталия Макаренко
(nataliegraphy.com)
Стиль: Елена Муковина
MANhADZh — шоурум
мусульманской одежды, Киев
Ну кто не пытался похудеть? И часто эти попытки начинаются с покупки абонемента в
тренажёрный зал. Но, как известно, без правильной подготовки похудеть в зале сложно.
Важно настроить не только программу тренировок, но и план питания и количество
потребляемой воды. Но вот совсем не новое веяние ТRX, оказывается, даёт большую отда-
чу при тех же временных затратах. Моя гостья Татьяна Зинченко, автор книги «Будь Z» и
квалифицированный тренер TRX, поделится основными деталями этого вида спорта

Татьяна Зинченко
НУЖЕН ТОЛЬКО

ПРАВИЛЬНЫЙ КУРС

Татьяна, скажите, TRX — это две резинки, натянутые на турник, из-
за компактности его можно использовать не только в спортзале, но
и дома?
Да, тренажёр TRX настолько функционален, что им можно заниматься
как в спортзале, так и дома и даже в парке.

Поделитесь, что является основным при работе с этим тренером,
когда цель — сбросить вес?
Основную роль в изменении и преображении тела играет питание и вод-
ный баланс. Всегда учу своих подопечных правильно питаться и выпивать
свою норму воды. Есть уже очень много авторских рецептов, которые вхо-
дят в курс «НЕмарафон», а также прописаны в книге.

Из вашей книги можно получить полную информацию о подготовке?
Да, конечно. Если у вас на руках есть моя книга, то у вас есть доступ к
тренировкам в YouTube.

Расскажите, как вы составили эту программу. Это был путь проб и
ошибок или вы детально изучали это на курсах?
Спортом я занималась всегда, начиная со школы. В то время спорт был
для меня просто увлечением, и я бы даже не подумала, что оно перерастёт
во что-то большее. Затем была одна работа, другая... два декрета, но самое
интересное началось в 2014 году, когда я перешла заниматься из одного
зала в другой. Тогда у нас в городе открылся первый большой фитнес-
центр с новыми модными направлениями спорта. На тот момент я кар-

48 | COSMO LADY | март 2021