Page 60 - 04_05_2021

business_04-2021 20.04.2021 7:53 Page 60

психология речи

Елена Сукачёва
ВЛИЯНИЕ САМООЦЕНКИ

НА НАШУ РЕЧЬ

Вы свободно говорите тосты? В большой компании не всегда знакомых людей
легко встать с бокалом в руке и произнести речь? Ну а если бываете на сцене,
то тогда вам хорошо понятна эта дрожь в коленках и спутанность мыслей

сходя из моих практических наблюдений, могу
И утверждать, что самооценка явно влияет на
нашу публичную речь. Если в какой-то момент
мы себя плохо оцениваем, то при проведении
планёрки на работе или на весёлом застольном
корпоративе можем и не продемонстрировать
свои ораторские навыки. И наоборот, в состоя-
нии успеха и триумфа наша речь льётся непринуждённо,
как песня. Само оценка — это внутреннее состояние, не
всегда устойчивое. Но вот закрепить её хотя бы на сред-
нем уровне всё-таки необходимо. О детальных техниках
читайте в книге «Психология речи».
Ну а сейчас я поделюсь с вами самой простой из них,
важность этой техники — в её циклическом повторении.
Делать её нужно минимум 120 дней. Ежедневно, а вернее,
ежевечерне.
Техника проста в выполнении, и поэтому многим моим
студентам она кажется неэффективной. Но вода камень
точит, хоть и долго. Перед сном, когда вы уже легли и соби-
раетесь уснуть, запишите в блокнот (лучше положить его
возле кровати, чтобы не вставать и не ходить) 10 похвал
себе за прошедший день. Похвалим себя за то, что встали
наконец-то вовремя, приготовили полезный завтрак или
помыли машину, возможно, помогли консьержке вынести
мусор. Основная наша задача — это 10 похвал себе. Если
мы думаем о чём-то, но не понимаем, хвалить за это или
нет, значит хвалим и записываем в блокнот. После чего
ложимся спать и всю ночь купаемся в лучах славы бессо-
знательного. Так уж устроен наш мозг: то, о чём мы дума-
ем перед тем, как отойти ко сну, и является нашей силой
в течение ночи, мозг обрабатывает эту идею.
Часто ведь бывает, когда есть нерешённая задача, дума-
ем о ней половину ночи и не находим решения, а про-
снувшись утром, получаем из недр бессознательного ответ.
Точно так же и с самооценкой. Техник на повышение
самооценки, конечно же, много, но самые эффективные
вы найдёте в книге «Психология речи». Также из книги вы
Елена Сукачёва
facebook.com/sukachova узнаете о том, как перестать бояться видеокамеры, гово-
Instagram: Elena_sukachova рить всегда уверенно и легко, как раскрыть свою харизму
Фото: Наталия Макаренко
(nataliegraphy.com) и использовать свою речь как инструмент.
Стиль: Елена Муковина
MANhADZh — шоурум Заказать книгу «Психология речи»
мусульманской одежды, Киев
можно на сайте www.psyspeach.com
60 | COSMO LADY | апрель-май 2021