Page 60 - Cosmo Lady 082020

business_08-2020 03.08.2020 11:34 Page 60

бизнес-класс

ВЗГЛЯД НА ПРАВИЛЬНОЕ

ПИТАНИЕ И ФИТНЕС

Сейчас над женщиной со всех сторон довлеет масса
псевдоправил и канонов, которым надо соответствовать.
Хозяйка, мать, жена, любовница, бизнес-леди... Но самым
сложным для многих остаётся хорошая фигура.
Моя героиня Юлия Нейбергер — блогер, обычная девуш-
ка — решила показать, что можно достичь желаемого
Елена Сукачёва результата за короткий промежуток времени и справиться
facebook.com/sukachova
Instagram: Elena_sukachova с этой сложной задачей.

Юлечка, расскажите, как всё начиналось в вашей жизни.
Борьба с лишним весом после родов, постоянные диеты и
невозможность отказаться от сладких десертов привели меня к
желаемому весу, но нежелательным формам тела. Да, худела,
лакомясь сладеньким, но без тренировок я стала жирной
худышкой без красивых женственных форм. Прочитала тонны
книг по нутрициологии, диетологии, строению мышц и анато-
мии физических упражнений. Составила режим дня, програм-
му тренировок, подкорректировала план питания и стала
строить своё тело.

Как вы считаете, чего стоит остерегаться в начале пути?
Зависимости от негативного мнения окружающих и от сло-
жившихся общественных стереотипов. В частности, люди утвер-
ждают: «У тебя не получится», «Наследственность у тебя такая»,
«Здоровье только потеряешь». И стереотипов, что если худеть, так Юлия Нейбергер
это сразу отказ от всего, строгая диета или даже голодание, что
если тренировки, то только до изнеможения. И всё в таком духе.

Самый злейший враг каждой решительной женщины —
это срыв диеты. Как быть в этой ситуации?
Самое главное — не поддаваться дальнейшему стрессу.
Поговорить об этом с кем-то, кто может поддержать. Вспом -
нить, что изначально мотивировало строить фигуру, и не
наказывать себя за подобные действия. Это может быть и
несбалансированный рацион, и жёсткие рамки, и отсутствие
необходимых нутриентов.

Я знаю, что вы ведёте блоги в соцсетях, чтобы на собст-
венном примере показать девушкам, что это возможно.
Есть ли ещё возможность получить поддержку от вас?
Да, я даю личную поддержку, помощь в составлении режима
дня, программы тренировок и плана питания. Помогаю при-
Юляшка Фитоняшка
обрести позитивный опыт, благодаря которому достижение
«Взгляд обычной девчонки
целей становится реальным. Нет одного-единственного способа
на блог о правильном питании
достижения результата для всех. Под каждую девушку необхо-
и фитнесе как образе жизни»
димо подбирать индивидуальную программу. Поэтому к выбо-
vk.com/public194770698
ру помощника надо подходить очень взвешенно.
Instagram: yulia_fitonyashka
Беседовала Елена Сукачёва teleg.run/yulia_fitonyashka
60 | COSMO LADY | август 2020