Page 64 - 072021
P. 64

business_07-2021  30.06.2021  8:11  Page 64





               психология речи




               КАК ПЕРЕСТАТЬ                                                                           Елена Сукачёва




               БОЯТЬСЯ ВИДЕОКАМЕРЫ?




                 Страх видеокамеры тесно связан со страхом публичных выступлений.
               На своих индивидуальных занятиях я даю такие техники студентам, после
               которых они с видеокамерой на «ты»                                            егодня я предложу вам одну


                                                                                  С          из этих техник. Главное —

                                                                                             цик лично выполняйте упраж -
                                                                                             нение. Если у вас возникнут
                                                                                             вопросы, вы всегда можете
                                                                                             записаться на индивидуаль-
                                                                                             ную консультацию, где мы
                                                                                   вместе легко и в формате игры решим
                                                                                   эту задачу. Возьмите свой смартфон,
                                                                                   включите фронтальную камеру. Смот -
                                                                                   реть можно только в саму камеру, а не
                                                                                   на себя. Это важно, потому что только
                                                                                   так мы сохраняем зрительный контакт
                                                                                   с теми, кто нас смотрит. Если его утра-
                                                                                   тить, теряется доверие к спикеру. Со -
                                                                                   гласитесь, это достаточно важный эле-
                                                                                   мент. Итак, смотрим в камеру и
                                                                                   включаем видеозапись. Рассказываем о
                                                                                   себе в течение 30 секунд. После этого
                                                                                   запись удаляем, не пересматривая.
                                                                                   Выполняйте это упражнение каждый
                                                                                   день — три дня подряд. И каждый раз
                                                                                   безбожно удаляйте записанное. На чет-
                                                                                   вёртый день ваша запись должна состав-
                                                                                   лять три минуты. Темы для видео при-
                                                                                   думывайте любые: о погоде, о политике,
                                                                                   о соседях. Не так важно то, о чём вы
                                                                                   говорите, гораздо важнее то, как вы это
                                                                                   делаете. Начиная с этого дня, вы може-
                                                                                   те просматривать свои записи, выделяя
                                                                                   лишь то, что вам понравилось. И на
                                                                                   следующий день пытаетесь сделать этот
                                                                                   элемент ещё лучше. И так каждый день.
                                                                                   Вы сравниваете себя не с голливудски-
                                                                                   ми звёздами, а с собой вчерашним. И
                                                                                   от этого ваш прогресс будет намного
                                                                                   быстрее. Уже через несколько недель
                                                                                   видеокамера будет для вас не страшна.
                                                                                     А если хотите более быстрых резуль-
                                                                                   татов, запишитесь на индивидуальную
                                                           Елена Сукачёва          онлайн-консультацию, и за три часа мы
                                                           facebook.com/sukachova
                                                           Instagram: Elena_sukachova   вместе сотворим чудеса.
               64   |  COSMO LADY  |  июль-август 2021
   59   60   61   62   63   64   65   66   67   68   69