Page 21 - 092021

cl-style_09-2021 31.08.2021 6:37 Page 21

поломку, а после встроить новые, здоровые поведенче-
ские паттерны, то есть привычки, образ мышления. Как
следствие, качество жизни становится намного выше и
комфортнее для самого человека.
В среде психологов есть много людей после курсов.
Они получили сертификат и пошли практиковать и раз-
давать советы. Как только психолог начинает вам совето-
вать и навязывать решения, бегите от него. Его совет —
это уже про него, а не про вас. В психологии это назы-
вается контрпереносом, а никак не решением поставлен-
ных задач перед психотерапевтом. Наша задача — слу-
шать и слышать. Задавать правильные вопросы, через
которые клиент отвечает сам себе. И это снова про него,
без навязывания идей психотерапевта, потому что так
ему показалось, это крайне непрофессионально. Но, к
сожалению, часто встречающееся явление. Помогаем мы
не советами, а грамотными сеансами терапии.
Существует много различных методов психотерапии:
психоанализ, гештальттерапия, когнитивно-бихевиораль-
ная терапия и т. д. Следует понимать, в каком подходе
будет работать с вами терапевт, а терапевту нужно подо-
брать эффективный подход. В случае если психотерапевт
не обладает методами необходимого подхода, он должен
передать клиента коллеге. Отвечая на вопрос «Выбор пси-
хотерапевта — это работа с двух сторон»: что я могу в
данном случае как специалист и подходит мне этот пси-
хотерапевт как личность? Всё-таки нам личностный кон-
такт важен.

Что такое когнитивно-бихевиоральная терапия?
Это терапия, основанная на ошибках мышления, в
ложных убеждениях сформировавшихся в ходе социали-
зации. Я очень люблю когнитивную терапию и как раз
на ней специализируюсь. Работаю с убеждениями, пред-
убеждениями, которые были сформированы в детстве.
Проявляю эти ошибки через правильно задаваемые
вопросы. Я расскажу на примере социальной зависимо-
сти. Скажем, приходит женщина и говорит: «Я замужем,
у меня муж тиран, но я не могу от него уйти, потому
что сильно его люблю». Это история не про любовь. Это
про то, что эта женщина желает страданий и без этих
страданий не может жить. Почему? Потому что где-то
родом из детства она видела, что любовь — это страдание.
Для чего нужны мы (психотерапевты) в этом случае?
Когда человек начинает приходить к осознанию «Я
люблю, но мне там плохо», он обращается к психологу.
Задача психолога — задать настолько правильные вопро-
сы, чтобы клиент увидел это ошибочное понимание
любви. Если мы, конечно, находимся в рамках нормати-
ва, а не патологии, где применяется медикаментозное
лечение. В ходе грамотной психотерапии клиент сам при-
ходит к пониманию и осознанию причины своего пси-
хологического расстройства. Но здесь ещё есть существен-
ный момент, когда клиент с помощью психотерапевта
приходит к осознанию мыслительных ошибок, важно,

сентябрь 2021 | COSMO LADY | 21