Page 22 - 092021

cl-style_09-2021 31.08.2021 6:37 Page 22

я подчеркну, не бросать терапию, а продолжать работать
и формировать новые, здоровые убеждения. На этапе
осознания образуется пустота, старые стереотипы больше
не работают, а новые ещё не сформированы. Формула
простая: осознаём ошибки мышления, вырабатываем
новые, здоровые убеждения и параллельно работаем над
самооценкой. Если у клиента вырабатывается объективно
достаточно высокая самооценка, он больше не стремится
в прошлое, в страдания.

Как же докопаться до причины этих страданий?
Как только клиент начинает испытывать чувство злости
к психотерапевту, значит психотерапевт попал в точку.
Триггер определён. И именно в этом нужно покопаться и
разобраться. Пациенты часто уходят из терапии на этом
этапе: нежелание работать, психологическая боль и т. д.
Задача психотерапевта — научить клиента стать фундамен-
тальнее («крепость во мне самом», можно так это назвать).
Ведь что зачастую важно человеку? Оценка окружающих.
А это неправильно. Человек должен быть самодостаточ-
ным настолько, чтобы не ждать оценивания и похвалы
извне. Он фундамент (земля) и ни в ком не нуждается.
Я призываю вас, мои читатели, если вы чувствуете, что
сами не справляетесь, вам сложно разобраться в тех или
иных вопросах, не нужно идти к друзьям, у них своё
субъективное мнение, и оно с большой долей вероятно-
сти будет ошибочным, потому что это про них, а не про
ВАС! Для этого есть специально обученные люди, психо-
логи, психотерапевты и психиатры. Это ваша гигиена
души. Это сродни гигиене тела — мытью, чистке зубов...
Мы стали правильно питаться, посещать косметолога,
ходить в спортзал, путешествовать. Это всё неотъемлемая
часть жизни современного человека. Гигиена души (про-
филактика её здоровья) должна также входить в планы
каждого живущего в XXI веке.
У каждого терапевта есть свой терапевт, так называе-
мый супервизор. Это в первую очередь как профессио-
нально, так и своя гигиена души. У меня — мой препо-
даватель, доктор наук. Да, нам тоже иногда необходимо
излить душу и перезагрузиться. Нам тоже нужна гигиена
психики. Наша работа временами приводит нас к эмо-
циональному выгоранию, и в этот момент нужно сказать
«стоп», пройти курс, восстановиться и только после пере-
загрузки дальше помогать людям. Это важно. Важно
помогать качественно и с полным осознанием.

Вы говорили о самооценке. О том, что самооцен-
ка влияет на наше психическое состояние.
Высоко оценивать себя и не переоценить. Не
слыть эгоистом. Высокая самооценка или эго -
изм? В чём различие?
Сейчас в обществе наблюдается интересный феномен.
Что стоит за эгоизмом? Это же не истина-правда. Это
человек надел маску и пытается доказать в первую оче-
редь себе свою значимость. Когда человек эгоистичен, он

22 | COSMO LADY | сентябрь 2021