Page 31 - 102021

cl-style_10-2021 08.10.2021 13:56 Page 31

CL style

и поощряли за её преодоление, то это одно,
а если родители были очень тревожными,
говорили, что мир опасный и туда лучше не
выходить лишний раз, то это уже другое. Это
связано не с биологическими факторами, а
микросоциальными. Иногда тревога обуслов-
лена внутриличностными конфликтами, боль-
шими абстрактными категориями, выбором
любви, ответственности и т. д. Повышение
интеллекта напрямую влияет на качество
жизни и уровень тревоги. Отсюда можно сде-
лать вывод, что тревога — состояние очень
комплексное, так сказать, биосоциальное
(биологическое и социальное), поэтому трево-
гу нужно рассматривать системно. Иначе
говоря, необходим тщательный функциональ-
ный анализ каждого кейса, почему в данном
конкретном случае появилась тревога. И, как
правило, ответ всегда неоднозначен.
Мои рекомендации как специалиста, что
делать. Первое — это психообразовательные
видео, их много разных, существует множе-
ство различных видеоподборок. Второе — чте-
ние соответствующей литературы. Третье —
если после просмотра видео, чтения литерату-
ры уровень тревоги не снизился, то, конечно,
следует обратиться к специалисту, который
поможет провести анализ, почему тревога
вышла из-под контроля, почему привлекает
так много психологических ресурсов, если вы
не можете найти ответ на этот вопрос. То
есть, несмотря на то что тревога — процесс
естественный, важно выговориться, если тре-
вога перестаёт соответствовать фактам и пере-
ходит в разряд дезадаптивной, патологиче-
ской, неестественной тревоги. К сожалению,
многие люди десятилетиями живут, испыты-
вая тревогу, при этом они всё время находят-
ся в напряжении, качество их жизни суще-
ственно снижается. И они думают, что это
нормально, не понимая, что психологическое
состояние можно улучшить, снизить уровень
субъективного переживания от тревоги.
Если вы чувствуете, что тревога выходит за
рамки вашей субъективной нормы и снижает
качество жизни, я рекомендую в этом случае
обращаться к специалисту.
Позднихоренко Алёна Владимировна,
психотерапевт, клинический психолог:
institut-clinic.ru/doctors/pozdnihorenko-
alena-vladimirovna

Фото: ph_vanushkina
Стиль: arturnersesyan
Одежда: giuseppedimorabito_official

октябрь 2021 | COSMO LADY | 31