Page 30 - 102021

cl-style_10-2021 08.10.2021 13:56 Page 30

CL style

Ч то такое тревога? В каких ситуа-
циях она возникает? Тревога — это
нормально? Какие психосоциаль-
ные факторы на неё влияют?
Тревога — это естественная чело-
веческая эмоция, которая несёт
адаптивную функцию. Она играет
важную роль, решает ряд эволюционных задач,
и избавиться от тревоги — это некая нереали-
стическая задача. К ней нужно выработать
определённый свод правил, чтобы было ком-
фортно сосуществовать с тревогой. Прежде
всего разберёмся в источниках тревоги.
Итак, тревога возникает:
• В сложных ситуациях.
• При ограничении времени или ресурсов
для выполнения важных задач.
• В ситуациях, связанных с ответствен-
ностью (экзамен, проверка и т. д.).
• В ситуациях, угрожающих жизни или
здоровью.
• При дефиците информации, столкнове-
нии с новыми ситуациями, отсутствии опыта.
Если говорить о тревоге, то она появилась
намного раньше, чем наши мысли и осозна-
ние. Иными словами, тревога была с нами до
появления нашей сознательной психики.
Несмотря на то, что тревога — это биологиче-
ски обусловленный, естественный процесс, на
тревогу влияют также:
• социальные факторы;
• межличностные факторы;
• уровень интеллекта;
• семейные связи;
• детский опыт;
• владение навыками.
Но не нужно забывать, что отношение к
тревоге разнится от человека к человеку.
Давайте посмотрим, какие факторы влияют
на поддержание тревоги. Мы видим, как раз-
ные культурные сообщества, разные классы,
Алёна Позднихоренко группы реагируют на тревогу. То есть отно-
шение к тревоге, допустим, военных и в груп-
КАК УСТРОЕНА пе по фигурному катанию будет отличаться.
Очень много факторов влияет на развитие
и поддержание тревоги. Весьма большой свод
ТРЕВОГА? убеждений может влиять на тревогу.
Достаточно высокие требования к себе, требо-
вание не испытывать тревогу, что приводит к
ещё большему увеличению тревоги, потому
что это очень сложная и практически невы-
полнимая задача. Постановка нереалистиче-
«То, что произойдёт, произойдёт помимо ских требований приводит к ещё большей
тво ей тревоги». тревоге. То, как к тревоге относились в семье:
Китайская мудрость если говорили, что тревога — это нормально,

30 | COSMO LADY | октябрь 2021