Page 105 - Cosmo Lady

dosug_06-2020 19.06.2020 8:34 Page 105

ное поле неправдивой, фейковой информации, которая то, что даст вам уже толику спокойствия. Мы все равны
способна взбудоражить наш мозг и нервную систему. С перед волнением, мы все сталкиваемся с этим грозным
глаз долой — нервам спокойнее. монстром, который чаще нарисован нашим воображени-
Любимая многими техника письма — один из лёгких ем, нежели действительно поджидает нас за углом.
методов преодоления волнения. Напишите абсолютно Иногда мы переживаем, потому что не знаем, что нас
всё, что вас беспокоит. Опишите своё эмоциональное ждёт. Иногда же именно потому, что знаем финальный
состояние, постарайтесь выразить каждое чувство, кото- результат. Как бы то ни было, нам не всегда подвластно
рое у вас вызывает ситуация. Или же попробуйте изобра- изменить ход ситуации, а раз уж мы не можем изменить
зить это красками, рисование — прекрасный способ усми- внешний фактор, значит, нужно изменить наше отноше-
рить своё море и отвлечься от назойливой проблемы. ние к этому. Волнение приносит вред только самому вол-
Также занятия спортом или йогой существенно улуч- нующемуся. Никогда ещё нервы не решали конфликты,
шают не только наше физическое, но и душевное состоя- не помогали в сложной ситуации, не улучшали положе-
ние. Кому-то помогают дыхательные упражнения и рас- ние дел. Нервная система — это наш гарант долгой
тяжка мышц, а кому-то драйвовые силовые упражнения жизни, так что не забирайте у себя такую возможность —
под классную музыку. Так или иначе, занятия физически- жить долго, счастливо и спокойно.
ми упражнениями способствуют выбросу тех самых гор- Попробуйте два-три дня прожить под девизом «Будь
монов счастья, которые могут с лёгкостью подавить вол- что будет», не обдумывайте несколько вариантов разви-
нение и переживания. Напоминать о полноценном сне, тия, не рассчитывайте свой каждый шаг, отпустите ситуа-
правильном и вкусном питании, любимых занятиях и цию плыть по течению и, сделав 10 глубоких вдохов-
хобби мы не будем — это основа счастья абсолютно выдохов, спокойно наблюдайте за кораблём своей жизни.
любого человека. Поверьте, далеко не убежит, дел не натворит, и вы пой-
Если же вы относитесь к той массе, кто готов узнать мёте, что жить в постоянном напряжении и волнении
врага, — миллион книг в вашем распоряжении. Литера - бессмысленно! А в погоне за страхами и вечным контро-
тура о том, как справиться со стрессом, волнением или лем вы лишь теряете нервные клетки и свою полноцен-
страхом, доступна сегодня каждому. Следовать первым ную яркую жизнь.
попавшимся советам не стоит, а вот ознакомиться с дан- Не будьте морем, не волнуйтесь, будьте капитаном своей
ной проблемой поближе из разных источников — как раз жизни, рулите к счастью!

апрель-июль 2020 | COSMO LADY | 105